ÖKA DIN ENERGI & MÅ BÄTTRE
Anmälan hösten kurs stängd, sätt gärna upp dig på vår vänte liste nedan .
Vi kombinerar kost, mindset (tänkesätt) och träning utifrån dina förutsättningar.
OMDÖMEN
Läs vad deltagare säger
Bra pepp, bra och tydlig information, ödmjukhet om man misslyckas- bara ta nya tag igen- lärt mig att bli medveten om hur mycket mat jag äter vs behöver
Ammi
Det här med att ta itu med vikt mm. är ju lite privat. Man känner sig inte dum i gruppen,det beror på dej som person . Coachning var det bästa med kursen
Inga
Jättebra dokumentation till recept och menyer.
Mycket stöttning i egen FB- grupp samt gruppmöten.
Rekommenderas varmt!
Marie
OM PROGRAMMET
Alla människor har mönster och beteenden som håller oss tillbaka. I 8 veckor, coachas du , för att få hjälp på din resa. Genom råd och proaktivt coaching, kommer du snart känna av förändringar som du inte tidigare trodde var möjliga. Följ programmet och låt dig inspireras under tiden,.
OBS! För dem 5 första som bokar sig ingår även en individuell konsultation
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
PROGRAM
Vilket område vill du förbättra?
Under 8 veckor kombinerar vi kost, träning, motivation och mindset-övningar. När man kommer underfund med hur alla bitar hänger ihop i både kropp och själ, då blir en förändring enklare att uppnå.
Antiinflammatorisk kost med smak av Keto,
Vi utesluter (minskar) socker, gluten och spannmålsprodukter. Så inget bröd, pasta, ris etc och äter vi äter det tillåtna på matlistan.
Vi äter nyttiga Omega 3 fetter, som tex olivolja, avocado, kokosmjölk, grädde , grekisk yoghurt, kött, kyckling, ägg, grönt och lite frukt. Vi är försiktiga med kolhydrater och vi äter rätt sorts kolhydrater.
Du väljer hur mycket fokus du vill lägga på kosten och hur strikt keto du vill gå, i grunden är kosten lågkolhydrat.
När man väl bestämt sig blir det enklare.
Men vägen till målet kan vara krokigt även om man skulle vilja att det var spikrakt.
Vissa dagar går det lättare och vissa dagar är motivationen i botten. Hur gör man då ? Hur motiverar man sig från att lämna soffan en regnig dag för en promenad ? Detta diskuterar vi under kursen och varje vecka går vi igenom dem olika stegen.
Vilken form passar för just dig.
För att lyckas komma igång med sin träning måste man tycka det är roligt.För att veta vad som passar just dig kan det vara bra att prova sig fram, ha realistiska mål och få till en regelbundenhet som inte behöver ta så lång tid.
Vi kommer följa en plan under kursen men även prova på olika stilar, Hiit träning, träna med kroppen utan redskap och med motståndsband och prova yoga.
Vad vill du uppnå ?
För dig som funderar på detta är något för dig , erbjuder jag 15 minuter strategisamtal
För dem 5 första som bokar sig ingår en inviduell 1-1 coachning. Vad skulle du vilja uppnå - viktig att ha tydliga och uppnåbara mål.
FOKUS PÅ HÄLSA OCH SINNE
Wellness pro vita betyder betyder hälsa för livet. Hur man genom kost, träning, yoga och mindfulness hittar sin väg att må bättre.
2013 upptäcktes det att jag har en autoimmun sjukdom - underproduktion i sköldkörteln - Hashimotos, i folkmun säger man ofta struma. För min del sa kroppen stopp en dag, men jag trodde då att det berodde på stress.
Jag började med min egen forskning, för att se om man via kosten och sin livsstil kan hitta ett sätt att må bättre
SKRIV IN DINA UPPGIFTER
VÄNTELISTA TILL NÄSTA KURS
WELLNESSPROVITA.SE
Har du några frågor eller vill boka ett 15 min strategisamtal , kontakta oss gärna.