Grön sallad med pecorinoost.

Ät gärna mycket gröna grönsaker som tillbehör till din måltid.

För att mätta dig och dryga ut din måltid ät gärna ett par nävar grönt , häll på lite olivolja och salt. Varför inte passa på att hyvla lite parmesan- eller pecorinoost över. Till detta du servera en bit kött, fisk eller kyckling och "voila" din måltid är klar i ett nafs,

Mycket goda måltider kan lagas inom 15-30 minuter !

Att lyckas med veckan

Trixet att få till sin ketovecka utan att falla ur rutinen är att förbereda sig, sk "foodprepp"

Passa på söndag att förbereda dig några dagar fram och laga några rätter så blir det så enkelt att följa planen .

Ett annat sätt är att göra lite mer mat till middagen så det räcker till nästa dags lunch. Många rätter tar max 30 minuter att tillaga.

Se till att ha rensat ut onyttigheter innan du börjar med kosten och veckohandla och foodpreppa, så går detta som en dans.