Vad är rätt kost för Dig.

Ja det beror väl helt på … dvs det är individuellt.

Mår man bra och har den vikten men trivs med finns det ju ingen anledning och ändra något alls.

Vill man gå ner i vikt finns det massa metoder allt ifrån viktväktarnas point-system till lågkolhydratskost. Den kost jag själv äter är antiinflammatorisk kost. Som finns i flera varianter som tex medelhavsdieten, gröna kuren , Paleo, autoimmun Paleo (AIP) Keto mfl.

Dem är ganska lika men i vissa fall olika. Olikheterna är bland annat synen på frukt, mjölkprodukter, fett och mängden kolhydrater. Det som dem är lika på är att man utesluter gluten, socker och stärkelserika produkter.

Vilken metod fungerar bäst om man vill gå ner i vikt?

I princip fungerar nog alla lika bra om man har en frisk metabol och följer dem.

Problemet inträffar oftast när man ”är klar” att inte falla tillbaka till gamla vanor… för då är kilona snart tillbaka.

Det gäller att hitta något man kan leva med, har man ont i kroppen i ledvärk etc och provar en kost man mår bättre av , då vill man ju inte få ont igen. .

Min slutsats är att man måste prova sig fram till den metod som man mår bäst av själv och som man tycker känns ok att leva med.

Ni som varit med i vår 21 dagar utmaning har fått prova antiinflammatorisk kost med smak av keto. Sedan har vii kombinerat detta med träning och mindset, vilket är Wellness pro vitas tre delar. Den 6 september startar vi en kurs med detta upplägg i 8 veckor , menyplaner, mindset övningar och träningsupplägg varje vecka, så man kan komma i form igen efter sommaren.

Trevlig helg.