Är frukost det viktigaste målet?

När det gäller frukost så är det omdiskuterat i olika kostsammanhang,

särskilt sedan det talas mer och mer om 16 -8 timmars fastan, läs mer om denna metod i annat blogginlägg.

Men jag tror att när man tänker på frukost , så är det att man tänker att det är det målet man intar direkt när man stiger upp på morgonen.

Ordet breakfast betyder ju breaking the fast - dvs bryta fastan.

Den goda frukoststunden

För mig är just frukosten en mysig stund när jag är ledig och för att inte tala om när jag är bortrest och intar en hotellfrukost.

Men detta är ju väldigt individuellt och jag tror att om man dessutom vill tillämpa en fasta med ett ät fönster på 8 timmar, så är frukosten just det målet man väljer bort och startar kanske dagen med lunch. Ett annat populärt alternativ är att börja dagen med Bullet proof kaffe, fettkaffe, dvs kaffe med kokosolja.

Men om man har ett metabolt problem tex sköldkörtelbesvär, kan detta bli väldigt stressande för kroppen och hälsoeffekten uteblir.

Men hur ska man då få ihop alla dessa råd med livspusslet ?

Jag tänker att om man äter tre huvudmål om dagen , kan man mycket väl äta frukost , lunch och middag och ändå få till sin 16-8 timmars fasta. Det gäller bara att förhålla sig till sina tider tex frukost kl 8, lunch 12 och middag 16. Då har man sina måltider inom ramen , tiden kunde ju likväl vara frukost 12, lunch 16 och middag 20. Allt beror på ens egen livsstil och vad man väljer att kalla sina måltider.

Bara tre måltider